По инициативе ВОЗ с 1991 года 14 ноября отмечается как Всемирный день борьбы с диабетом.

Эта дата выбрана, как  признание заслуг одного из открывателей лекарства для лечения диабета – инсулина –  Фредерика Бантинга, родившегося 14 ноября 1891 года.

Актуальность проблемы обусловлена масштабом распространения сахарного диабета. На сегодняшний день во всём мире зарегистрировано около 200 млн. случаев, но реальное число заболевших примерно в 2 раза выше, поскольку не учтены лица с лёгкой, не требующей медикаментозного лечения, формой. При этом заболеваемость ежегодно увеличивается во всех странах на 5-7%, а каждые 12-15 лет она  удваивается, принимая характер неинфекционной эпидемии.

Сахарный диабет обнаруживается как устойчивое повышение уровня глюкозы в крови. Заболевание может возникнуть в любом возрасте и продолжается всю дальнейшую жизнь. Отчётливо прослеживается наследственная предрасположенность, однако проявится она или нет, зависит от многих факторов, из которых лидируют ожирение и гиподинамия (снижение физической активности). Различают сахарный диабет первого типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет второго типа (инсулиннезависимый). Катастрофический рост заболеваемости связан с сахарным диабетом 2-го типа, доля которого составляет более 85% всех случаев.

Сахарный диабет ухудшает качество и снижает продолжительность жизни, увеличивает смертность в 2-3 раза. Согласно печальной статистике, сахарный диабет входит в тройку заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения и смерти (это атеросклероз, рак и сахарный диабет).

В 80 % случаев диабет можно предотвратить, достаточно вовремя изменить свои привычки, ведь основа профилактики диабета – это здоровый образ жизни.

Отчего возникает сахарный диабет

Заболевание является хроническим и возникает от  того, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза. По этой причине его концентрация в крови многократно вырастает.

Цепь сложных биохимических процессов приводит к тому, что увеличивается синтез холестерина. Больной сильно худеет и слабеет из-за недостатка энергии. Отсутствие инсулина требует постоянного возмещения его  инъекциями специальных препаратов, без которых человек может умереть.

Диабет долгое время протекает почти бессимптомно, в то же время только при его своевременной, ранней диагностике лечение и профилактические меры максимально эффективны. Не диагностированный, оставленный без лечения или долгое время неуправляемый диабет может привести к серьёзным последствиям. К ним относятся слепота, почечная недостаточность, инфаркт и инсульт.

 Ранние признаки диабета

• Чрезмерная жажда и голод
• Учащённое мочеиспускание
• Значительное снижение массы тела (не связанное с диетическими ограничениями)
• Значительное увеличение массы тела
• Усталость
• Раздражительность
• Нарушение зрения
• Медленно заживающие раны
• Ощущение сухости во рту
• Тошнота
• Частые кожные инфекции
• Потемнение кожи в местах складок тела (подмышечные впадины, шейные складки)
• Фруктовый, сладкий или ацетоновый запах от тела и выдыхаемого воздуха
• Ощущение покалывания, онемение в руках или ногах.

Как предотвратить сахарный диабет

Пациентам с ожирением при диабете важно нормализовать вес и восстановить жировой и углеводный обмен в организме. Если диета и физические упражнения не помогают, в дальнейшем больному необходимо всю жизнь  быть  под врачебным контролем и принимать препараты, снижающие уровень сахара в крови.

О пользе здорового питания

Питание больного или находящегося в группе риска человека с повышенной массой тела должно быть направлено на уменьшение потребления углеводов, чтобы излишне не загружать поджелудочную железу, и на ограничение поступления калорий, — чтобы ещё не полнеть.

• Ограничение (иногда полное изъятие) из рациона питания легкоусвояемых углеводов (сахар, лакомства), при излишнем весе — снижение калорийности, специальное дробное питание — 5-6 раз за день небольшими порциями.
• Очень полезны фрукты и ягоды – они содержат целлюлозу и пищевые волокна, необходимые для более медленного поглощения глюкозы. Исключение – изюм, виноград и бананы, так как они содержат большое количество глюкозы.
• Без ограничений можно употреблять блюда из капусты, свеклы, моркови, баклажан, помидоров, редиса, огурцов, кабачков, брюквы, сладкого болгарского перца, стручковой фасоли. Исключение составляет картофель из-за высокого содержания крахмала.
• Можно добавлять отруби в супы и каши в процессе готовки.
• Напитками могут быть кисломолочные продукты, морсы, компоты и отвары трав.
• Необходимо 50-70% животных жиров поменять на растительные масла. Предпочтительно употребление нежирного мяса, рыбы и морепродуктов в отварном, тушенном и запеченном виде.
• Необходимо исключить из меню жирное мясо, птицу, сливочное масло и жареную. Важно ограничить макаронные изделия, хлеб, крупы, острые, пряные и копченые блюда. Алкогольные напитки требуют полного исключения.

Основные советы

Для больных диабетом будут полезны регулярны физические нагрузки. Важным является и эмоциональное состояние человека, поэтому лучше сохранять спокойствие, позитивный эмоциональный настрой, постараться избегать стрессов, тревожных состояний. Необходимо отказаться от курения, поскольку оно  способствует прогрессу диабета и его осложнений. Сердечно-сосудистые заболевания и диабет тесно связаны друг с другом, поэтому важно следить за давлением.

В заключение следует отметить, что тщательное выполнение рекомендаций по профилактике сахарного диабета позволяет рассчитывать на их эффективность в 80-90% случаев у лиц с потенциальным сахарным диабетом.